Cefnogaeth a Gwybodaeth Lles i Oedolion
Mae Happiful yn gylchgrawn ar-lein rhad ac am ddim am yr heriau o gadw iechyd meddwl da mewn bywyd modern. Mae'n cynnwys cyfweliadau meddylgar ag enwogion, yn ogystal ag awgrymiadau a chyngor ymarferol.
Cliciwch ar y ddolen Hapus i fynd i'w gwefan a chael eich copi eich hun.
Weithiau gall oerni a thywyllwch y gaeaf wneud i ni deimlo'n isel ac yn dywyll.
Dywed Sue Pavlovich o'r Gymdeithas Anhwylder Affeithiol Tymhorol (SADA), fod y rhain
Gall 10 awgrym helpu:
Cadwch yn actif
Ewch allan
Cadwch yn gynnes
Bwyta'n iach
Gweler y golau
Dechreuwch hobi newydd
Gweld eich ffrindiau a'ch teulu
Siaradwch drwyddo
Ymunwch â grŵp cymorth
Ceisio cymorth
Mind.org yn ymgyrchu dros well gwasanaethau iechyd meddwl i oedolion. Mae ganddynt rai adnoddau defnyddiol ar eu gwefan.
Cliciwch ar y ddolen Mind i fynd i'w gwefan.
Gall fod yn arbennig o anodd pan fo rhywun rydyn ni'n ei garu yn ei chael hi'n anodd rheoli ei emosiynau a'i brofiadau.
Mae gan Ganolfan Anna Freud strategaethau ac adnoddau lles gwych, yn ogystal â dolenni i gymorth arall a allai fod yn ddefnyddiol.
Cliciwch ar ddolen Anna Freud i fynd i'w tudalen gwefan Rhieni a Gofalwyr.
Mae gan y GIG ystod o wasanaethau cwnsela a therapi am ddim i OEDOLION.
I gael rhagor o wybodaeth am y gwasanaethau sydd ar gael ar y GIG, gweler y ddolen i Cwnsela a Therapi Oedolion ar y tabiau uchod, neu dilynwch y ddolen isod yn uniongyrchol i'n tudalen.
Sylwch: Nid yw'r gwasanaethau hyn yn wasanaethau CRISIS.
Ffoniwch 999 mewn argyfwng sydd angen sylw ar unwaith.
Mae Cocoon Kids yn wasanaeth i blant a phobl ifanc. Fel y cyfryw, nid ydym yn cymeradwyo unrhyw fath penodol o therapi oedolion neu gwnsela a restrir. Fel gyda phob cwnsela a therapi, mae'n bwysig eich bod yn sicrhau bod y gwasanaeth a gynigir yn briodol i chi. Trafodwch hyn felly ag unrhyw wasanaeth y byddwch yn cysylltu ag ef.